In Theorie und Praxis erlernen wir das 1x1 im Yoga. Klassische Yogastellungen, der Sonnengruß und Atemübungen werden vorgezeigt und gemeinsam geübt. Ich erkläre Grundsätzliches zu einer gesunden Körperhaltung und gebe einen kleinen Einblick in die Yoga-Philosophie.

So viele Yogaübungen lassen sich wunderbar auf einem Stuhl sitzend umgestalten. Für alle, die Yoga nicht mehr am Boden üben können oder einfach an Yoga-Übungen im Sitzen interessiert sind, z.B. während der Büroarbeit. Lass Dich überraschen wie vielseitig Du Deinen Körper sitzend mobilisieren und kräftigen kannst.

Was ist eigentlich Yoga und Ayurveda?

Bei einer ayurvedischen Abendsuppe erzähle ich über diese beiden Lebensphilosophien und was man beherzigen sollte (Ernährung/Lebensweise), um möglichst gesund und zufrieden zu leben.

Wir praktizieren an diesem Abend sanfte und beruhigende Körperstellungen. Spezielle Atemübungen und Entspannungstechniken schenken uns Ruhe und Gelassenheit.
Wir erleben Stille. Wir SIND Stille.

Die Wirkung von Yoga entfaltet sich eigentlich erst durch regelmäßiges Praktizien. Wir erlernen im Laufe dieses Workshops verschiedene 25-minütige Yoga-Abfolgen. Im Gespräch gebe ich Tipps fürs Üben daheim. Mit kleinem Übungsplan zum Mitnehmen!